Et voilà ...

Après avoir rencontré la diététicienne, j'ai donc dû faire face à la réalité.

Il va falloir revoir certaines choses d'un point de vue alimentation et tout commence bien sûr par l'inventaire des placards / frigo

Exit le gras, le sucré, le huileux ...

Bonjour les fibres, les vitamines, les O% !

Mais avant toute chose, il a fallu que je reprenne contact avec une ancienne personne, qui il y a encore quelques années, était mon alliée, mon amie ...

Et puis on s'est perdu de vue elle et moi ! pour une broutille ... une histoire de kilo ,-)

J'ai décidé de mettre cette rancoeur de côté ce qui a fait penché la balance du bon côté et depuis, on ne se quitte plus :-)

ça y est : j'ai eu mon premier rdv avec la diéteticienne.

Premières impressions : génial ! Enfin une personne qui n'est pas là pour vous juger mais vous accompagner et vous motiver !

Compte tenu de mon actiivité professionnelle et de mes horaires décalées, la prochaine chose que l'on a recadré ceux sont les prises des repas à heures + ou -fixes et EXIT le grignotage !

Ok dit comme ça... ça n'a pas l'air compliqué.

Voici en résumé l'entretien :

Petit déjeuner :

plutôt gras que sucré  (alors là, j'avoue que j'ai été surprise)

pain complet (60g) + 12.5 g de beurre (beurre en portion ok) café

Collation de 1Oh : un fruit

Déjeuner

les féculents ! vous en prenez ?

euhh oui ! quasiment tout le temps

Montrez moi la taille dans votre assiette

Ok ...

Là ... il va falloir réduire par 2.5 votre consommation (oui un plat de pâtes nature me fait triper ! pas vous ? ;-))

euhhh ok ... si je peux en manger tous les jours ! pas de soucis !

oui, mais on réduit considérablement vos portions ! ok ?

euh .... oui ... (là ... ça me paraît un peu plus difficile)

Mais compensez par une portion de légumes crus / cuits, à volonté

(bah oui ! mangez des feuilles de salade, tout le monde le saît ! ça cale !!!!)

La viande, pas trop de soucis avec ça, car je ne suis pas trop fan donc ... le blanc de dinde / poulet m'ira très bien :-)

+ laitage o%

Le goûter

Alors là ... on va arrêter de piocher dans les goûters des loulous si possible préférez un fruit à croquer

euhh , les pommes me donnent faim

Vous savez ! il y a autre chose comme fruits qui se croquent ;-) ...

moi : blanc ....

soit Amandes (10) + fruit

soit 2 c chocolat noir + fruit

Dîner

légumes crus / cuits à volonté

laitage o%

La pesée :

1 fois par semaine (le même jour si possible) nu et à jeun

Petit plaisir :

1 x par semaine : 1 repas festif !!!!!!!!!! sans complexe

Bon bah maintenant que tout est écrit / plannifier il n'y a plus quà ...

Bonjour,

Bienvenue sur ce blog que j'ai décidé de crééer pour vous faire partager les déboires d'une nana qui comme la plupart d'entre vous  (les filles) font la chasse aux kgs disgracieux.

Après avoir tenté qq régimes il y a fort fort longtemps, j'ai pris la bonne résolution de contacter un professionnel de la nutrition pour m'aider à remettre un peu d'ordre dans ma vie (d'un point de vu alimentaire, bien entendu :-)

J'ai décidé de sauter le pas car une des mes copino-collègues y a eu recours et quand je vois le résultat obtenu je ne peux que dire : A moi maintenant !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Voilà près d'un mois que les choses sérieuses ont commencé pour moi  et les résultats sont + que satisfaisants.

Au départ, dur dur de se mettre dans le bain (surtout dire adieu ou presque aux féculents) mais tout compte fait, on s'y habitue.